养生不指南二三随记

和一切未知的恐惧一样，当你失去对身体的掌控感，不安慢慢地侵蚀。大概也就是这样的恐惧瞬间后促使开始正视。

天气阴，入夏后的广州偶尔风也凉飕飕

窗外的木棉花树，清明节前满树红花，现在已换上整树绿叶，生命力真美妙

「冥想真的有用」

借用一段headspace里的话

想象自己坐在马路边

想象自己看着路上来往的汽车而他们就是你的思绪

通常情况下，来来往往的车流会让我们感到坐立不安

于是我们会跑到马路上试图拦住那些车

甚至有时会忍不住去追赶他们

忘记了我们的初衷，只是坐在路边

在过去20年里，科学家们已经能够做到这一点

他们通过现代科技严格监测心率、血压、压力、水平甚至大脑结构发生的变化。

科学家们通过使用功能性核磁共振成像技术扫描大脑，

见证了人的大脑在冥想前，冥想中和冥想后所发生的所有变化。

现在我们知道了，就像平时我们去健身房锻炼身体，肌肉就会通过训练变得更加厚实，更加强壮。同样的，当我们坐下来冥想时，大脑中负责感知幸福和快乐的区域功穴就会更加充足。这个部分变得越来越厚，越来越强壮。

「一天的保暖和姜茶」

早晨阳光晒背，偶尔打个不专业的坐

夏天也不露脚踝，早午的热姜茶，傍晚快走散步

经过了一个秋收冬藏，期待下个春生夏长

「撸猫治愈」

两只猫相伴四五年，性格完全不一样，一只粘人，一只粘猫

虽然偶尔皮，但抵不过撒娇和卖萌的时时刻刻

希望可以陪你们很久很久，希望你们也要陪我很久很久

「 …… 」

还有很多很多

经历了一些难受恐慌的时间，对这些小改变也认真起来

很难说这些养生二三事，是否真正起到了些许作用，希望是吧。

因为很想，和爱的人儿们和美好的世界再相处久久久久久久久久